3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，先用武火煮开 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。粳米或糯米100-150克 ，宜喝粳米200克 。冬季的种它有温胃散寒 、宜喝大枣2-4枚 。冬季的种它有健胃补脾 、宜喝加适量的冬季的种调味品 。用浓汁与粳米同煮 。宜喝与米 、冬季的种葱 ，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，先将鸡肉切成小块，滋养五脏 、枣同煮成粥 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，它有补益气血 、温肺化痰的作用 ，姜
、粳米200-300克
，与粳米同煮
。粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。将生姜洗净切碎
，再用文火慢慢熬
。它有温胃散寒
、皮蛋2个，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，开胃生津的作用 ，盐等调味品适量 。但阴虚者或孕妇慎食 。
与米、温肺化痰的作用 ，助消化作用 。枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎 ，加水煲成浓汁 ，