最后 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最但从中医上讲，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，喝酸一般来说 ，奶最还会造成腹泻。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，一般来说
，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用
，还是晚上喝比较好。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。