4 、
8 、带甜味者为最佳 ，冷水 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，此外 ，
3 、可预防便秘及肠道疾病 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
5 、可使茭白笋味道更鲜美 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，香油、
3 、
9 、水淀粉 、准备所需材料。烘干 ，下入茭白 、青红椒块。新鲜肉嫩、
2、炒匀后 ，
10 、乳汁不通等症 。
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、笋类一样 ，以茭肉肥大 、糖少许 、再加些凉水、
7 、淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
材料 ：
茭白500克 、料酒1小匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，鸡精 、还具有吸味性 ，脾寒虚冷、肉色洁白 、捞出控油 。茭白笋的味道清甜 ，高脂血等症状 。用水淀粉勾芡 。
2 、盐少许 、
责任编辑：hdwmn_LHJ鸡精、会影响钙的吸收 ，6 、
食材小贴士 ：
1、洗净后切片。所以不宜多吃 。挑选茭白笋时 ，植物油各适量
做法 ：
1 、胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋与菠菜 、