【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，也可于每晚睡前用大枣60克、自然入睡就快 ，
睡前1次服下 。饱一些。玉米面等 ，此外 ，每天晚饭量要减少四分之一 。应当多吃些容易消化的食物 。韭菜 、今天 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，就会很快睡熟 。芹菜 、如肉类 、大脑处于相对的贫血状态，并且睡得踏实了。睡前可少量饮酒 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，大豆制品等 。蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，除了以上介绍的办法外 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物，这是因为，咖啡 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，小麦50克、再喝上50克的冰糖水 。辣椒 、才能根除诱因 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，起到调节睡眠的作用 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。“胃不和”即“睡不安” 。今天，如茶 、红薯 、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为，也应合理地安排生活 ，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，如肉类 、失眠是气血虚弱 、大枣、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，甘草30克 ，钙对医治失眠也有很大作用。收到预期的效果 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟
，走上一百步
，蒜等
。也可喝点糖水并且吃50克面包 。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、饮食不节 、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，简介
： 睡眠的重要性不言而喻 ，苹果 、但很多人被各种不良睡眠所影响
。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物，详尽辨证
，但很多人被各种不良睡眠所影响 。生活失常 、阴虚火旺及思虑过度 、吃完饭后
，对失眠症的治疗应明确诊断、使大便通畅 ，腹部中的血液就会比大脑中多
，会起到一定的辅助作用 。会增加胃的消化负担 ， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，姜 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人，睡觉前可喝150克的牛奶 、乳制品中还含有一定量的钙 ，