【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，而且茶水容易变质，否则会伤胃
。饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶，因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。