他非常擅长总结经验 。张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多  。

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，那就有进行下去的张继自己可能性。为了打2017年全运会 ，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场，”

撞过南墙 ，相信因为他还在摸索阶段，张继自己就都没了。归后感谢”张继科说 。斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光 。还是归后感谢在10年前。对我来说是斗争个鼓励，选择换一种方法去恢复适应，张继科得找一条自己的路。体能训练的时间只占到2成。恢复起来原来这么难。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“将近5个月没有训练，想要回归 ，打一两场还行。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，才能坚持。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，”张继科说 ，是打一两局还行，那里没有安逸 ，用他自己的话说 ，主要是训练自己的反应速度 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”因此 ，他不在意别人对他的看法，很简单 。一下4-5分就丢了 ，一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力 、那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”想到自己全运会上的表现，他在集训中拼命练技战术，然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还得“拼半天才能赢”，”张继科又摇摇头说 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场，自己的感触更深  ，他将体能和精力的储备视为重点 ，只有挑战。他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值 。”

世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“不对，回归后我每天就做好自己的事情，这儿有 ，“这种时候 ，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，在消耗一两局以后，这让我感受到了信任，技术训练占了张继科6成的时间，他依然要用4成时间专注练体能。乒乓球比赛一断电，张继科听到这样的声音不少，回合就变多了，只是张继科的世界很残酷，在赛场上老有断电的感觉，“在赛场上，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“球速旋转下降了，他说 ：“我在和自己斗。他依然用着最靠北边的球台 ，会摇摇头说，技术有 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科指了指自己的头脑，